Hardlopen : handleiding voor beginnende hardlopers

Turksma, Siebe

Hoe kun je als beginnend hardloper het beste je training aanpakken? Het antwoord is te vinden in dit prima onderbouwde boek. Het probeert de training goed en voorzichtig op te bouwen en streeft er niet naar om in twaalf weken al een vijf kilometer te kunnen lopen. De training is steeds opgebouwd in blokken van vier weken. In de eerste maand ben je alleen maar stevig aan het wandelen met tussendoor af en toe wat hardloopminuutjes. Heel langzaam word je naar steeds langere hardloopmomenten geleid. Dat heeft als voordeel dat je niet snel blessures zult oplopen en dat je je lichaam heel rustig laat wennen aan meer belasting. Het boek bevat ook goede oefeningen voor warming-up en cooling-down en helpt je om toe te werken naar je eerste deelname aan een wedstrijd. Daarnaast staan er tips in hoe je je conditie op een hoger peil kunt brengen en waar je op moet letten bij het kopen van schoenen en kleding. Met illustraties in zwart-wit en kleur, register en overzicht van de verschillende oefeningen. Jammer dat er niet verwezen wordt naar websites van hardlooporganisaties. Maar verder een prima boek dat echt iets toevoegt voor beginners.

Bestel: Hardlopen : handleiding voor beginnende hardlopers

€ 14,57 ex. BTW

levertijd 4-6 weken
  1. Specificaties
Specificaties
Medium: BBK - Boek
Onderwijsniveau: Bovenbouw havo/vwo
Uitgever: Lantaarn Publishers
Jaar van uitgave: 2017
Bestelnummer: 2016485084
PIM: 09 - Sport en Spel
Specificaties
SISO: 616.8 - Turnen - Atletiek
Moeilijkheidsgraad: 3
Pagina's: 143 pagina's
Formaat: 217mm x 150mm
ISBN nummer: 9789461888518
Taal: Nederlands

In het nieuws

  • Zeb.

    Gideon Samson wint Gouden Griffel met Zeb.

    Lees meer

  • Mijn wonderlijke oom

    Gouden Penseel voor Yvonne Jagtenberg.

    Lees meer

  • Ze gaan er met je neus vandoor

    De Boekensleutel, de prijs voor een vernieuwend boek is voor Ted van Lieshout

    Lees meer

  • Moppereend

    Prentenboek van het Jaar 2020.

    Lees meer